Sådan foregår træningen

En undervisningslektion varer 30 minutter.

I træningslokalet er du omgivet af spejle, så du hele tiden forfra, bagfra og fra siden følge dine bevægelser og musklernes arbejde.

Mensendieck er individuel gymnastik for begge køn og alle aldre. Dine muskler, dit temperament og din holdning afgør, hvilke øvelser du skal lære. Under første udarbejder underviseren en personlig holdningsanalyse, der bliver det fælles arbejdsredskab.

Dine svage muskler styrkes. Ømme og spændte muskler strækkes og afspændes.

Alt foregår i et roligt tempo, og du træner dig i at koordinere dit åndedræt i takt med øvelserne og deres intensitet.

 

Comments are closed.